人生中的偶像劇

首先，新生兒剛出生時因為才剛學會喝奶，所以在醫院的時候護士半夜也會鼓勵媽媽餵奶，並說新生兒晚上精神比白天好，媽媽的乳腺也是晚上分泌較旺盛，所以剛生產完再怎麼疲憊也要撐下去，不分日夜，baby一哭就餵奶。但是當他學會之後，我們就可以開始教他日夜的差別。其實半夜baby又睏又餓，不夜奶的主要方法就是幫助他睡眠，讓睏大於餓，就不會餓醒了，這樣他睡的很舒服，隔天精神心情也會很好，媽媽心情更是好，更有精神逗小孩。 

所以為了讓baby有好的睡眠品質，以下有幾個超級保母那裡學來的秘訣，供大家參考，但不一定要完全執行還是要適baby的個別差異。 

一、 日夜環境有別
如果baby分得出日夜，就可以白天吃飽一點，晚上多睡一點。吃的飽睡的好寶寶自然健康。如何讓baby分得出日夜就是靠我們來營造。首先，我給baby準備兩個床，一個是放在客廳的小搖籃床(可以固定不搖晃)白天睡，一個是放在臥室裡的大嬰兒床則是晚上睡。白天仰睡，晚上側睡或趴睡。晚上要睡覺的時候，幫baby舖好床鋪，留意一下環境的溫度，不要穿太多衣服棉被也不要蓋太多，需要的時候吹冷氣可以保持恆溫。睡覺時要保持安靜，冷氣和電風扇這類持續性的聲音是可以接受的，但是如果是突然的聲音即使很小聲也會吵到baby，有時候我晚上開燈打蚊子也會打斷baby的睡眠。別擔心，一旦baby習慣一覺到天亮就不會這麼敏感了，甚至可以跟爸爸一樣(連baby大哭也不為所動)。 

二、延長喝奶時間
白天喝奶前後你可以跟baby說說話，跟他玩。但半夜喝奶的時候不要逗他，當他餓哭的時候，第一個動作請勿開大燈檢查尿布，就不要檢查了，摸黑直接換一片，如果喝完奶才換尿布可能會吐奶且會醒過來。接著很快的抱他起來喝奶，不要興奮地跟他聊天，餵完奶(通常會喝到睡著)拍完嗝之後，安靜地把baby放回床上讓他睡，好像什麼事都沒有發生過一樣。每天如此做baby會有好的睡眠品質，晚上他會三個小時起來一次，四個小時...漸漸延長喝奶的間隔時間。一開始老媽的睡眠品質可不能太好，半夜也要保持精神才能很有效率的完成夜奶的任務，不然半夢半醒抱小孩很危險，即使開大燈也好像都看不清楚。 

三、哭聲的判斷
新生兒的哭聲很單純，不含有耍賴的因素。哭是一種表達方式，還好上帝給這項本能，不然媽媽真不知道如何和baby溝通。所以當新生兒哭的時候別急著抱他，我會在一旁學習聽哭聲，maybe餓、maybe拉、maybe睏。如果一開始都是一哭就抱，雖然他可能停止哭泣，但是媽媽就無法學會聽哭聲了，而且當我們每一次都依照baby的需求去處理，他也會比較有安全感，幾個月後，幾乎就不會大哭了，因為他知道時間到了，媽媽知道他需要什麼。還有，抱是最後一項武器，所以不要太早用出來，免得媽媽會抱的很辛苦。寶寶哭的時候，不論多激烈，媽媽還是要有穩定的情緒，這時「慈母音」(別擔心，當媽的本能一定會發出安撫孩子的聲音)可以從遠方傳過來，接著拍拍他問他怎麼了，以後baby聽到媽媽的聲音就會有安全感，不一定要抱起來。有時半夜baby會做惡夢或是被突然的聲響嚇哭，這時只要哄一下輕拍幾下，讓他知道媽媽就在身邊就可以安穩的睡著，如果抱起來反而可能會醒過來。我認為白天可以讓baby哭但是夜晚要避免大哭，因為她可能被嚇到需要安撫，且大哭反而會醒過來，之後很難再入睡。 

四、奶嘴
有兩派主張，一是反對吸奶嘴主張吸手指頭，另一派則相反。因為我的老媽是主張吸奶嘴的，所以貝貝一從醫院回來我老媽就馬上訓練她。不管你支持哪一個主張，如果決定要使用奶嘴就要早一點訓練，因為餵母奶的孩子很不喜歡吸奶嘴，最後會把媽媽的奶頭當作奶嘴來安撫。為什麼要吸奶嘴呢？因為吸奶嘴有安撫作用，當貝貝開始會吸手指頭的時候，還是沒有辦法因為吸手指頭而睡著，因為拳頭的形狀是不規則的，而奶嘴吸了之後能維持固定的頻率較有安撫作用，只要每天消毒就可以。我只有準備睡覺時當貝貝躺在床上才給奶嘴，如果是一般時間哭鬧不會給，這樣當我給她奶嘴時她就知道該睡覺了，而當她拒絕奶嘴時我就知道她還不想睡覺，可能肚子還餓，我會再餵一次奶再睡。至於奶嘴和不夜奶有什麼關係呢？奶嘴可是不夜奶的關鍵呢！當寶寶半夜肚子餓的時候會哭，如果他哭的時候眼睛還沒有張開代表他還想睡，如果這時候給他奶嘴幫助他睡眠，如果他睡著了就不用喝奶了。在嘗試的這段時間，媽媽要非常敏銳，當寶寶身體開始扭動就把奶嘴準備好，如果寶寶眼睛張開就來不及了。有一次我把這個重責大任交給爸爸，貝貝都已經哭了爸爸還沒發現，還是我叫爸爸起來，可是此時貝貝眼睛已經張開我只好餵她了。所以戒掉夜奶的訓練媽媽會更辛苦，但是一旦成功對媽媽對寶寶都是好的。現在貝貝早上都是我叫她起床的，睡飽的她都會給我一個滿足的微笑，多美的畫面阿！ 

五、嬰兒床
讓baby和爸媽分床睡是安全考量，也可提升睡眠品質。寶寶太小容易被我們大人壓到，等他大了還可能對爸媽迴旋踢。若要趴睡床墊要硬且透氣，我們大人的床不太適合。且爸爸打呼或媽媽翻身都會吵到baby。目前我還不敢和baby分房睡，所以嬰兒床放在離我較近的一邊，半夜還可以躺著餵奶嘴、拍背、摸頭等安撫動作。我不會在抱的時候哄貝貝睡覺，都是將她放在床上哄她睡，她現在已經習慣想睡的時候要上床，反而不想讓人抱，這樣媽媽也會比較輕鬆。 

六、趴睡
趴睡可以睡的很安穩，不會被突然的聲音嚇到，有一次打雷超大聲貝貝也睡的很好，仰睡容易被聲音嚇到，趴睡時床鋪的鋪法我是參考「百歲醫師」的。鋪浴巾和床包，尿濕或溢奶就換很方便。貝貝一出生就側睡，頭會仰之後約滿月時才趴睡，一開始不放心就先從午覺開始我可以在一旁看著，現在晚上也是趴睡了。